手机浏览中华橱柜网2023-06-30 浏览数:
万和零冷水燃气热水器YL2系列一级节能,全程省气,畅洗无忧,AI微焰燃烧专利,夏天也可享受清爽沐浴,五重净滤,高效抑菌,保护皮肤的同时还能有效助眠!
天气炎热,晚上开着空调睡觉,莫过于是一天中最爽的时刻,但仍有许多人没办法睡好觉,不仅影响工作和心情,严重则对身体健康造成危害!今天就来盘点那些让你睡不着的“小原因 ”。
1、光源影响
人的身体里有一种调节睡眠的重要激素--褪黑素。它的分泌和光照直接相关:当夜晚来到,光线逐渐减弱,褪黑激素的分泌就会增多,让我们开始慢慢产生困意,帮助入睡;但如果在夜晚有光源,比如手机灯光、路灯等,便会抑制褪黑素的分泌,故会影响睡眠质量。若没办法改善房间环境,可尝试戴眼罩入睡。
2、吃太饱睡觉
许多人有吃宵夜的习惯,或者晚餐吃太饱又不去简单做运动消耗热量,食物没充分消化,肠胃在夜间继续工作,是会影响睡眠质量的。因此,睡前2~3小时最好别吃东西,另外晚餐建议七分饱即可。
3、不洗澡直接入睡
有时候回家太晚或太累,会选择不洗澡直接倒头入睡。虽然对睡眠质量不会造成直接影响,但人体皮肤经过一天在外暴露,沾染许多灰尘和细菌,加上出汗,容易造成油脂分泌过多,堵塞毛囊。而好好地洗一个舒心澡,不仅能保养皮肤,还能在一定程度上舒缓肌肉、放松身心,帮助更好的入眠!

(图片来源:万和集成灶公众号,侵删)
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(文章来源:万和集成灶公众号,侵删)
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